【糖質測定】無印良品のホワイトチョコレート：【結論】注意しつつOK

食品別に、血糖値計測結果の履歴を記録しています（食品別 血糖値の計測結果一覧）

食品詳細

無印良品の「糖質10g以下のお菓子」のホワイトチョコレートは逸品！

ミルキーなホワイトチョコに加えて、ココナッツミルクがこれまたうまい。

袋を開けてしまうと、やめられないのが問題。

糖質データ

ホワイトチョコレート（40g）の糖質は8.7g、カロリーが232kcal。

計測結果

考察

まったくOKではないが、かなりOK。

単体なら1袋いけそう。

デザートとして、すでに糖質をとったあとは、1/2袋におさめよう。

計測の履歴（新しい順）

　21/3/10　OK

ホワイトチョコレート1/2袋（糖質4.35g）を単体で摂取。

• 16:29　食べ始め　89mg/dl 
• 17:11　食後ピーク 100 mg/dl

with アルコールじゃなくても、1/2袋単体であれば、小腹がすいたときのおやつとしてノープロブレム。

　21/3/9　OK

夕食後のデザートとして、無印のホワイトチョコレートを1/2袋（糖質4.35g）摂取。

夕食メニューは以下の通り。

酵素ドリンク5ml　⇒　アーモンド　⇒　すくい豆腐　⇒　焼きチーズ・手羽先・パクチー・ワイン　⇒　ホワイトチョコ

• 18:05　食べ始め　98mg/dl 
• 18:32　食中ピーク 128 mg/dl
• 19:17　ホワイトチョコレートを食べる 109 mg/dl
• 19:46　食事終了　99 mg/dl

この回の食事では、酵素ドリンクが食中にピークをもたらした。それ以外の食材は、ホワイトチョコレートを含めて、糖質に影響を与えていない。

とりあえずホワイトチョコレートは、with アルコールで、1/2袋であれば、影響なし。