食品別に、血糖値計測結果の履歴を記録しています（食品別 血糖値の計測結果一覧）
食品詳細
糖質オフのパン屋さん、BIKKEの菓子パンです。一個 350円（税込）。
一個あたりの糖質とカロリーは、
糖質が 3.3g、
カロリーは 230kcal。
食べた感たっぷりの大きさで、しかも美味しい。
満足感ありで 3.3g とは、優秀じゃないか！
計測結果
考察
単体では問題なさそうだが、他の食材と重ねると危険。
次の機会には、1個まんまだとどうなるか検証してみよう。
計測の履歴（新しい順）
21/2/28 ダメ
夕飯の際、クロワッサンダマンド 2/3 （2.2g）をその他の食材とともに以下の順番でいただいた。
豚バラ白菜のミルフィーユ鍋 ⇒ クロワッサンダマンド2/3（糖質2.2g） ⇒ カカオ86 1枚（糖質1g） ⇒ 19:50 酵素ドリンク 8ml （糖質5g）。
- 18:51 食べ始め 86mg/dl
- 19:20 クロワッサンダマンド食す 95mg/dl
- 19:45 チョコ摂取 102mg/dl
- 20:00 酵素ドリンク摂取 112mg/dl
- 20:30 食後ピーク 141 mg/dl
どの食材で血糖値が上がったのかはわからないが、
クロワッサンダマンド（糖質2.2g）とチョコ（糖質1g）と酵素ドリンク（糖質5g）を重ねたのが敗因だと思う。
それぞれ単体ではOKでも重ねるとダメ、というのはわかっているが、こんな少しずつの糖質でも血糖値がここまで上がってしまうとは…。私の体、難しすぎる。
21/2/28 OK
11:50 クロワッサンダマンド 1/3 （1.1g）摂取。
ランチとして、その他の食材とともに以下の順番でいただいた。
ヨーグルト （糖質 4g） ⇒ グリーンスムージー（糖質 10g）とゆでたまご ⇒ クロワッサンダマンド1/3（1.1g）とコーヒー。
- 11:50 食べ始め 95mg/dl
- 12:40 食べ終わり 95mg/dl
- 13:13 食後ピーク 115 mg/dl。
ヨーグルトとグリーンスムージも糖質ありだけど、すべてまとめて大丈夫。うまくいった。