【血糖値測定】ナチュラルローソンのプチシュー：【結論】けっこうOK

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食品別に、血糖値計測結果の履歴を記録しています（食品別 血糖値の計測結果一覧）



食品詳細

ナチュラルローソンのプチシューとエクレア。相当美味しい。
ナチュラルローソンを見つけたら買わずにはいられない。

糖質データ

プチシュー一個あたりの糖質は 1.4g、カロリーは29kcal。
プチエクレア一個あたりの糖質は 2.8g、カロリーは 61kcal。


計測結果

考察

意外にかなりOKなかんじ。
単体なら2～3個食べてOK。
他の高糖質・高GI食品と同時に食べる場合には、控えめに、エクレアなら1個、シューは2個程度にとどめておこう。

計測の履歴（新しい順）

　21/3/6　OK

朝食として、以下の順番で、プチエクレアを1.5個（糖質4.2g）食べた。
酵素ドリンク5ml（糖質3.2g）　⇒　人参・蒸し大豆　⇒　エクレア　⇒　ヨーグルト。
  • 10:25　朝食はじめ　102mg/dl
  • 10:52　朝食終わり　121mg/dl
  • 11:14　食後ピーク　129 mg/dl
意外に、やっぱりかなり優秀。アルコールの影響がなくてもOK。

　21/3/5　OK

夕食後、ピーク過ぎにプチエクレアを1.5個（糖質4.2g）食べた。
  • 19:06　摂取　114mg/dl
  • 20:06　食後ピーク　122 mg/dl
意外にかなり優秀。アルコールの影響がない場合に再検証したい。

　21/3/4　OK

夕食後にプチシューを2個（糖質2.8g）食べた。夕食メニューは以下の順番。
アーモンド　⇒　ラムチョップ、ベビーリーフ、エリンギ、ワイン　⇒　チーズ　⇒　プチチュー。
  • 19:16　夕食食べ始め　83mg/dl
  • 19:56　夕食終了　84mg/dl　 
  • 21:15　食後ピーク　96 mg/dl
夕食のメニューの中で、血糖値に影響しそうなのはプチシューのみ。そのプチシューも、アルコールの影響はあるにせよ、とりあえずOK。