【血糖値測定】ローソンのミルクボール：【結論】よーく注意しながらOK

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食品別に、血糖値計測結果の履歴を記録しています（食品別 血糖値の計測結果一覧）



食品詳細

ローソンの糖質オフシリーズはわたしの強い味方。ありがたや。
そのなかでも、もち麦のミルクボールはおいしい！

糖質データ

一個（30g）あたりの、
糖質が 5.7g、
カロリーは 94kcal。

もっと食べたい。一個じゃ足りない…


計測結果

考察

単体1個で1時間かけて20～25mg/dl程度上がるような感じ。
単体1個ならOK。ほかの高糖質・高GI食品と同時に食べるさいには要特別警戒！

計測の履歴（新しい順）

　21/3/8　OK

単体でミルクボール1個（糖質5.7g）摂取。
  • 15:14　食べ始め　95mg/dl 
  • 16:36　食後ピーク　118 mg/dl
前回の検証とほぼ同じ結果。
単体では、おおよそ、1時間かけて 25mg/dl あげるということだね。

　21/3/5　OK

単体でミルクボール1個（糖質5.7g）摂取。
  • 14:47　食べ始め　99mg/dl 
  • 15:50　食後ピーク　126 mg/dl
単体ではOKだが、
たったの1個でそこそこ血糖値をあげてしまうことには注意が必要。
他の食材と合わせて、ランチの一環で食べる際にはかなりリスキーである。

　21/3/1　ダメ

夕食の際に、ミルクボール1個（糖質5.7g）を、その他の食材とともに以下の順番でいただいた。
からあげ棒（糖質 13.8g。事前の買い食い）　⇒　セロリ　⇒　キムチ　⇒　納豆　⇒　ミルクボール。
  • 17:56　からあげ棒食べ始め　105mg/dl 
  • 18:13　夕食食べ始め　104mg/dl
  • 18:35　夕食終了　137mg/dl　 
  • 18:55　食後ピーク　143 mg/dl
どの食材で血糖値が上がったのかわからない。
ちなみに、この日は 19:00 から Zoom で会議があったので、慌てて帰宅して、食事を済ます必要があった。
歩きながら肉を食べて、家に帰ってきたら野菜。タンパク質が足りない気がして納豆。まだおなかがすいていたのでパンを食べるという、不思議な食べ合わせになった。
そういえばキムチも怪しい。