以前、4種類のナッツの糖質を比較しました。
👉糖質オフといえばナッツ。糖質と値段を比較。くるみ、アーモンド、マカダミア、ヘーゼル。
今日は、ちょっと方向性を変えつつ、7種類のナッツの糖質を比較します！
比較対象
比較した7種類のナッツはこちら
- アーモンド
- カシューナッツ
- ヘーゼルナッツ
- マカダミアナッツ
- ピスタチオ
- くるみ
- ピーカンナッツ
糖質1gあたりのナッツ
各ナッツの糖質量情報は引き続き「ナッツの糖質量 と ”低糖人” 医師の食べ方」から引用。
下表は、10g あたり糖質量の低い順に並べてあります。
そして今回は、糖質を 1g だけ摂取してよし！とする場合に、
どれくらいのナッツを食べられるのか、という趣旨で比較しました。右列。そして今回は、糖質を 1g だけ摂取してよし！とする場合に、
最も高糖質のカシューナッツなら 3.4g しか食べられない～、ってこと。
それぞれ、糖質 1g 分のナッツを取り出して撮影しましたよ。
つまり、このお皿、全部食べたら糖質 7g ってこと。ダメダメ🙅
ピーカンナッツは大変優秀、糖質 1g 分でも食べ応えがありそう😋
カシューナッツはやっぱしさみしい😢
糖質オフ人間にとって、カシューナッツはダメ食材だねぇ。
